大直新開課！
這一次由 Savina老師帶我們動動身體🤸
　
在輕健身與放鬆的過程中
更加瞭解自己的身體狀態
也希望在課程當中🧘‍♀️
可以讓大家享受一段紓壓的時光🌿
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以下是兩場次課程的簡介：
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【課程介紹】
場次一：114.03.07(五)9:30-11:00
《呼吸法與墊上放鬆》
呼吸與健康有著緊密關聯，呼吸影響運動、放鬆和日常生活的品質，這堂課將會教大家正確的呼吸觀念，接著結合墊上放鬆動作，讓大家在急忙的生活下，有個機會去慢下來，去讓神經重塑新的迴路。
→需自備瑜伽墊、毛巾、水壺。
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場次二：114.03.28(五)9:30-11:00
《輕健身與鬆身覺察》
這堂課主要是教如何正確做對動作，去感受身體各部位的連結，健身不只是鍛鍊肌肉，更是鍛鍊神經，也在連結我們和身體的關係，在一小時半的運動與放鬆時間也回到身體覺察，和自己好好相處。
→需自備毛巾、水壺。
　
【詳細課程資訊】
🌷講師： Savina老師（社區媽媽、健身教練）
🪻時間：114/03/07、28（五）9:30-11:00，2場次
🌷地點：臺北市中山區大直街1號3樓 團體教室
🪻對象：有興趣的民眾10位／每場
*希望大家都有機會參與，先以每人1場次為主，若有名額會再通知候補。
🌷洽詢電話：2532-1213分機9 ​ 企劃 林小姐
🪻課程所需：免費，請自備瑜伽墊、毛巾、水壺
🌷報名方式：填寫表單後私訊LINE＠jez1818h
🪻表單連結：https://reurl.cc/6jO4Kr
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