#活動現場直擊 #輕健身與鬆身覺察
Savina老師三月底再次來到大直婦女中心，帶領大家更認識自己的身體，透過學習「正確的運動動作」，才能真正運動到身體、避免受傷。
　
這次令我印象深刻的是，老師告訴我們，運動不只是要使用正確的方法，更需要透過「心法」，關注自己是否正確的呼吸，有意識的帶動身體，覺察每一個部位、動作的細節。拋開未經思考的動作，在暖身動作當中，去觀察每一個細微肌肉的拉伸、或關節的轉動，身體的感受，這些都是我以往比較少關注到的。
　
每次課程總覺得時間過得超級快！！好希望再多學一點點、再多加熟練這些活動身體的方法🚶‍♀️
　
感謝志工講師Savina老師，在工作之餘，特地來到中心，為我們帶來超級專業的引導和分享。期待下次與老師再相見，繼續一起覺察身體，以及放鬆、好好認真呼吸的美好時光🥰🍀