＃活動現場直擊🎥　＃喚醒你的潛藏力量
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中心超熱門的 #女性運動訓練課程 已經開始上課囉！從「前測⏱️」開場，瞭解大家的體能狀態，並邀請到專業教練，教導成員們學習正確運動要點。在接下來的課程中，將一步步帶領大家練習、提昇身體能力及運動頻率💪🏻。
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跟大家分享稍早之前的上課片段📺教練正在指導大家練習「深蹲」動作，運用日常就能取得的「水瓶🍼」做推進的動作，增加起身時的爆發力。「深蹲」動作是以髖關節為主的訓練動作，透過這個動作，可以鍛鍊臀部肌肉出力，達到訓練的效果。
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在這堂課當中，大家專注聆聽教練的指示，學習並改進動作。一群人一起上課最大的好處，就是有同伴一起學習，更有動力、也比較沒有機會偷懶😄 今年的運動課程除了關節活動度、肌力、間歇運動……等訓練，也安排了射箭訓練🏹、水上運動🌊、攀岩體驗🧗🏻‍♀️等內容，小編也跟安妮亞一樣，不禁在心裡喊著「わくわく（WakuWaku）」好期待啊！🤩
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在這邊也跟大家分享，不論大家有沒有跟上今年的女性運動訓練課程、不論男女老幼，都非常鼓勵大家慢慢建立📅日常運動的習慣，不但可以讓身體健康，留一點汗💦動動身體，既可以讓身體好好放鬆，也能讓心裡感覺舒暢許多哦🎐！！
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＃一起培養運動的習慣吧！
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＃大直婦女支持培力中心
＃女性運動
＃深蹲
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