#經絡　#最後兩堂課可報名🙋‍♀️
抒心、怡情老師最近在大直婦女中心的新開課程「#五行養生」，與大家分享五行的概念，加深我們對身體的認識，以及如何保養身體的秘訣。
　
※詳細資訊及報名表單🔗：https://reurl.cc/adyov9
　
以下與大家分享前面幾堂課程～
　
🟡土行養生中，抒心老師與大家初步介紹五行「相生相剋」的概念，以及與我們情緒感受的關聯。在課程中，老師也分享食物選擇的重要性，每天7-9點要盡可能吃到「高能量」的 #營養早餐。在實際按摩的部分，怡情老師先帶領大家拍拍身體、稍微活絡身子之後，一步步教導大家如何按摩腹部、揉揉帶脈；最後再回到臉部的按摩。
　
⚪金行養生，怡情老師教導我們保養「肺經」和「大腸經」，在天氣轉冷的季節裡，應該好好保養呼吸道，並學習放鬆、保持好心情~讓我們避免過度悲傷。抒心老師則教導我們按摩💪手臂的陰面及陽面，疏通 #肺經與大腸經。對應季節，老師也特別為大家準備了濕敷的保養液、以及適合冬天的按摩乳，讓大家舒活身心。
　
🌊水行養生，怡情老師提到，可以透過 #泡腳，以及多吃 #黑色食物，例如木耳、香菇、藍莓等，來保養我們的「腎」。幾次課程下來，老師留意到成員的身體較為僵硬，因此特別在按摩之前，帶大家動動身體，稍微拉筋及暖身後，再來進行按摩🦶。
　
　
每一次的課程，老師都會因應學員的需求，來做細微的調整；成員也在老師實際示範中，學習正確的按摩位置、力道和方法，也常常在課後向老師詢問日常飲食及按摩的細節。
　
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感謝超級用心的抒心、怡情老師，帶領大家照顧自己的身體，與成員們一起度過放鬆按摩的午後時光。
　
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若對此課程有興趣的朋友，12/18木行🪵養生、1/8 火行❤️‍🔥養生，有少量名額釋出，歡迎把握最後報名機會，一起來參加哦！！