啟動『運動』的開關

俞攸潔

　　看到大直婦女支持培力中心舉辦的女性運動訓練課程簡章時，腦海中浮現我已經長達兩年都沒運動了。來到鏡子前面看著自己，想著這是我想要的嗎?怎麼這麼久都沒運動，是麼樣的原因讓『運動』兩個字離我如此遙遠。又看到中心能協助托育照顧孩子，於是鼓起勇氣，填上報名表的資料，下定決心排除萬難為『自己』動起來。

從體適能的前測、肌力訓練、有氧課程、戶外特色訓練、體適能後測共11堂課程，在專業教練帶領下有秩序和節奏的讓體能精進，搭配著平日運動積點的鼓勵方案，讓我更有動力自主運動，從簡單的走操場到騎單車和游泳，我發現我越來越喜歡運動的感覺。

經過長達四個月的訓練課程，終於來到最後一關，戶外單車挑戰­環騎半個台北市，前一晚就像小學生要校外教學，既緊張又興奮但更多的是擔心，我能完成嗎?我做得到嗎?各種疑問充滿整個腦海中，幾乎讓我呈現失眠的狀態，在孩子不斷的鼓勵與安慰之下我才得以入睡，原來在孩子眼中我也是需要被撫慰的，媽媽可以不用永遠堅強。

還記得當日艷陽高照，中心為我們準備補給品，給予加油打氣和增強信心的喊話，讓我們知道我不是自己一個人，而是一群可以相互鼓勵扶持的運動夥伴。我按著自己的頻率，反覆一圈又一圈地專心踩著單車前進，從大直往社子島的路上河道波光粼粼，鷺鷥時而成群飛翔，時而低頭啄蟲捕食，我們一起努力著前進，經過大稻埕水門時，時間還很早船隻都還在碼頭靜靜地漂浮著，我的心也像是輕放在水面上安穩而堅定地前進，在看到公館的指示牌後，即將進入環騎最階段，我詢問中心一路上陪著我騎行的成凱社工，問說我們離終點是不是還很遠?沒想到得到的回答是再十分鐘左右，我露出不可置信的表情，帶著興奮地微笑又踏上單車，奮力地朝終點站衝刺，作夢都沒想到我能完成，還是以第一位抵達完成。

回首這幾個月來的努力，中心一路上的相伴打氣和加油，這點點滴滴都在我心頭上湧出，想感謝聚光教練團隊，各個都是俊男美女的教練們­­-永誠、蕙安、適福教練，在您們的鞭策下我們努力的汗水都化為結實的肌肉，體能更是一週比一週好，跟著循序漸進的課程體會各種運動訓練，讓我更了解自己的身體，更懂得如何在運動中保護自己，如果說教練照護著我們的身體，那就更要感謝時刻關照著我們心理狀態的藝錞社工，因為有您規劃課程並陪伴我們上課，即時的溝通與關心，讓我們身、心、靈都得以安穩，才能堅持到最後一刻。

最後，真的要再次感謝大直婦女支持培力中心舉辦女性運動訓練課程，『啟動了我運動的開關，拯救了一個家庭的健康』，課程是一時的運動是一輩子的，我會記得所有一起運動夥伴們，謝謝您們與我攜手度過，有著歡呼的汗水並收割健康果實的日子。

後記，運動訓練不但開拓我更健康愉悅的身心，還影響了我的家人和孩子們，老公無論日曬雨淋每天在公園運動，孩子主動學習以往曾經挫敗過的直排輪，暑期親子起更報名了游泳訓練班，一口氣把自由式、仰式、蛙式都學會了，運動帶給我們的是一家人在餐桌上快樂的話題，讓一家人的關係更加緊密，所以說婦女培力中心『拯救了一家人的健康』實在是實至名歸。