呼吸影響運動、放鬆和日常生活的品質，透過練習，我們可以有意識地控制呼吸啟動位置，讓身體熟練兩種呼吸法......

【貓咪老師ㄉ親子瑜珈】透過音樂和故事串聯瑜伽動作，不但動動身體，在活動中也增進親子的互動與情感。

「You are what you eat」，吃下肚的東西，都會反映在身體和容貌上。且每個人的身體狀態不盡相同，希望大家都能「找到最適合自己的飲食」方式。

連續三年的中高齡生命故事回顧團體，幫助參加的成員回顧過往人生、重新賦予生命重要事件不同的意義，並將生命中最重要、最影響自己的故事寫下，讓自己能夠嘗試著面對自己的內心，窺見自己是用什麼樣的態度、想法來面對它。

親子共讀並不是為了要把一本書從頭唸到尾，而是要建立與孩子之間的連結和情感。

這些意外都可以透過居家環境的調整來預防，若預防得宜，反而是賺得了健康的生活，又省下後續龐大的花費呢！但要怎麼營造一個不容易跌倒的安全居家呢？請看文章內容~

比較特別的是，這次是以類似「同好會」性質來舉辦，徵求鈎織神手來擔任助教，讓每一位新手都能被照顧到，也因此讓我們有很多交流鈎織小知識的機會。

隨著聖誕節的接近，中心也越來越熱鬧！！每天都能看到新的好物出現🤗把握最後倒數6天時間，一起來讓這些好物大風吹🥳感受快樂的聖誕氛圍吧！

每一次的課程，老師都會因應學員的需求，來做細微的調整；成員也在老師實際示範中，學習正確的按摩位置、力道和方法，也常常在課後向老師詢問日常飲食及按摩的細節。

11月底和大家一起製作了超級好吃的「寶盒蛋糕」！口感紮實、充滿香氣又不會太甜~當季水果也搭配得均衡美味。看似平凡、隨處可見的蛋糕，卻隱藏了許多重要的步驟✨