你知道運動時是有一定的步驟的嗎？
讓我們從動靜態暖身操開始來讓身體暖和起來，🧍‍♀️🧍‍♂️
再以有趣的手眼協調遊戲讓大家訓練身體協調性，
並且透過彈力帶來做肌耐力訓練，💪
最後以肌膜放鬆加伸展讓身體達到放鬆的效果吧~~😆
當然在運動時難免和他人有些身體上的接觸或碰撞，
要如何維持友善的界線也讓我們一起來了解吧~~😊